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Chá e saúde: a conexão entre ervas e bem-estar
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Chá e saúde: a conexão entre ervas e bem-estar

Quem não gosta de um cházinho quente antes de dormir? Ou, em um dia de calor, um chá gelado refrescante? Os poderes relaxantes e os sabores deliciosos dos chás são apreciados por todos, seja qual for a estação.


Mas, além disso, as suas propriedades medicinais são muitas e conhecidas há milênios. As ervas podem ser muito benéficas para a saúde física e mental, contribuindo para o bem-estar em diversos âmbitos. Esse é mais um motivo para consumir estas bebidas! 


A seguir, descobre mais sobre os benefícios dos chás. 


Vantagens dos chás para a saúde

Em geral, a maioria dos chás tem propriedades em comum. Vê algumas delas:


  • Combatem a retenção de líquidos
  • Podemos dizer que todos os chás têm efeito diurético; alguns mais do que outros. Eles são potentes para desinchar o corpo, ajudando a eliminar os líquidos. 


  • São ótimos para desintoxicar
  • O consumo de chás é sempre presente nas dietas “detox”, que procuram limpar o corpo das toxinas e prevenir a deterioração das células. Na sua composição, contém agentes antioxidantes, que agem em defesa contra os radicais livres, os vilões do metabolismo. 


  • Cuidam da saúde mental
  • Sem dúvida, deves saber que os chás são muito apreciados pelo seu efeito relaxante. E isso vai além de apenas causar uma sensação agradável no momento: eles ajudam a aliviar sintomas de depressão, stress e ansiedade, reduzindo tensões e desconfortos. 


  • Ajudam a dormir bem
  • Exatamente pelo relaxamento que oferecem, os chás também contribuem para a qualidade do sono (nesse caso, as opções baixas em cafeína). Alguns têm efeito sedativo, tratando a insónia. 


  • Preservam a saúde geral
  • Além dos benefícios citados, os chás também podem aliviar enjoos, cólicas, facilitar a digestão, fortalecer a imunidade, baixar a pressão alta, entre muitos outros benefícios. 


    Principais propriedades de alguns dos chás mais comuns 

    Confira as vantagens de consumir alguns dos chás mais apreciados do mundo: 


  • Camomila
  • Acalma o sistema nervoso, alivia a tensão corporal e o stress, cuida do sistema gastrointestinal, fortalece a imunidade e combate bactérias. Também tem ação antiespasmódica, aliviando cólicas. 


  • Hibisco
  • Muito usado em dietas para perda de peso, ajuda a reduzir a absorção do açúcar. Além disso, previne o cancro, combate a hipertensão, diminui a ansiedade e contém anti-inflamatórios e antioxidantes. 


  • Gengibre 
  • É um potente anti-inflamatório e cuida do intestino e do estômago, prevenindo azia, enjoos e síndrome do intestino irritável. O gengibre está relacionado à prevenção do Alzheimer, diminuindo a perda das células cerebrais associadas à doença. 


  • Chá verde
  • É um dos chás mais completos em nutrientes. Contém antioxidantes, aminoácidos, vitaminas B,E e C, cálcio, magnésio, zinco, potássio e ferro. Além disso, acelera o metabolismo e garante aquela energia para enfrentar o dia, já que contém cafeína e catequinas. 


    Facilita a digestão, é diurético e regula o intestino. O chá verde também é amigo do cérebro: previne demência e Parkinson. 


  • Canela
  • Uma das especiarias mais utilizadas em todo o mundo, presente em várias receitas, ela protege o coração e previne a hipertensão. Tem efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios, cuida da saúde digestiva e fortalece o sistema imunológico. 


  • Capim-cidreira ou Erva-príncipe
  • Também usado como um condimento, previne a retenção de líquidos e a hipertensão, tem efeito digestivo e detox, ajuda no controle do peso e contém propriedades antioxidantes, antibacterianas e anti-inflamatórias. 


  • Eucalipto
  • Usado pelos seus efeitos antissépticos e antibacterianos, tratando desde constipações e gripes até problemas pulmonares. Fortalece a imunidade, melhora a circulação respiratória, acalma sintomas de artrite e reumatismo, cuida da saúde mental e relaxa. 


  • Anis
  • Rico em vitaminas C e do complexo B, ferro, cobre, magnésio e cálcio. Tem substâncias com ação antifúngica, antibacteriana, anti-inflamatória e antioxidante. 


  • Funcho
  • Melhora a digestão, combate gases e cólicas, controla a pressão alta, alivia náuseas, diminui sintomas da ansiedade, protege o fígado e previne doenças cardiovasculares. 


  • Dente de leão
  • Estimula a perda de peso, cuida da saúde do coração, controla a diabetes e preserva o sistema gastrointestinal. 


    Escolhe o teu favorito e aprecia os benefícios

    Agora que já conheces as vantagens dos chás para a tua saúde, corre para o nosso site e confere todas as opções para te deliciares e cuidares de ti mesmo! 

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