Chá e saúde: a conexão entre ervas e bem-estar

Quem não gosta de um cházinho quente antes de dormir? Ou, em um dia de calor, um chá gelado refrescante? Os poderes relaxantes e os sabores deliciosos dos chás são apreciados por todos, seja qual for a estação.

Mas, além disso, as suas propriedades medicinais são muitas e conhecidas há milênios. As ervas podem ser muito benéficas para a saúde física e mental, contribuindo para o bem-estar em diversos âmbitos. Esse é mais um motivo para consumir estas bebidas! 

A seguir, descobre mais sobre os benefícios dos chás. 

Vantagens dos chás para a saúde

Em geral, a maioria dos chás tem propriedades em comum. Vê algumas delas:

Combatem a retenção de líquidos

Podemos dizer que todos os chás têm efeito diurético; alguns mais do que outros. Eles são potentes para desinchar o corpo, ajudando a eliminar os líquidos. 

São ótimos para desintoxicar

O consumo de chás é sempre presente nas dietas “detox”, que procuram limpar o corpo das toxinas e prevenir a deterioração das células. Na sua composição, contém agentes antioxidantes, que agem em defesa contra os radicais livres, os vilões do metabolismo. 

Cuidam da saúde mental

Sem dúvida, deves saber que os chás são muito apreciados pelo seu efeito relaxante. E isso vai além de apenas causar uma sensação agradável no momento: eles ajudam a aliviar sintomas de depressão, stress e ansiedade, reduzindo tensões e desconfortos. 

Ajudam a dormir bem

Exatamente pelo relaxamento que oferecem, os chás também contribuem para a qualidade do sono (nesse caso, as opções baixas em cafeína). Alguns têm efeito sedativo, tratando a insónia. 

Preservam a saúde geral

Além dos benefícios citados, os chás também podem aliviar enjoos, cólicas, facilitar a digestão, fortalecer a imunidade, baixar a pressão alta, entre muitos outros benefícios. 

Principais propriedades de alguns dos chás mais comuns 

Confira as vantagens de consumir alguns dos chás mais apreciados do mundo: 

Camomila

Acalma o sistema nervoso, alivia a tensão corporal e o stress, cuida do sistema gastrointestinal, fortalece a imunidade e combate bactérias. Também tem ação antiespasmódica, aliviando cólicas. 

Hibisco

Muito usado em dietas para perda de peso, ajuda a reduzir a absorção do açúcar. Além disso, previne o cancro, combate a hipertensão, diminui a ansiedade e contém anti-inflamatórios e antioxidantes. 

Gengibre 

É um potente anti-inflamatório e cuida do intestino e do estômago, prevenindo azia, enjoos e síndrome do intestino irritável. O gengibre está relacionado à prevenção do Alzheimer, diminuindo a perda das células cerebrais associadas à doença. 

Chá verde

É um dos chás mais completos em nutrientes. Contém antioxidantes, aminoácidos, vitaminas B,E e C, cálcio, magnésio, zinco, potássio e ferro. Além disso, acelera o metabolismo e garante aquela energia para enfrentar o dia, já que contém cafeína e catequinas. 

Facilita a digestão, é diurético e regula o intestino. O chá verde também é amigo do cérebro: previne demência e Parkinson. 

Canela

Uma das especiarias mais utilizadas em todo o mundo, presente em várias receitas, ela protege o coração e previne a hipertensão. Tem efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios, cuida da saúde digestiva e fortalece o sistema imunológico. 

Capim-cidreira ou Erva-príncipe

Também usado como um condimento, previne a retenção de líquidos e a hipertensão, tem efeito digestivo e detox, ajuda no controle do peso e contém propriedades antioxidantes, antibacterianas e anti-inflamatórias. 

Eucalipto

Usado pelos seus efeitos antissépticos e antibacterianos, tratando desde constipações e gripes até problemas pulmonares. Fortalece a imunidade, melhora a circulação respiratória, acalma sintomas de artrite e reumatismo, cuida da saúde mental e relaxa. 

Anis

Rico em vitaminas C e do complexo B, ferro, cobre, magnésio e cálcio. Tem substâncias com ação antifúngica, antibacteriana, anti-inflamatória e antioxidante. 

Funcho

Melhora a digestão, combate gases e cólicas, controla a pressão alta, alivia náuseas, diminui sintomas da ansiedade, protege o fígado e previne doenças cardiovasculares. 

Dente de leão

Estimula a perda de peso, cuida da saúde do coração, controla a diabetes e preserva o sistema gastrointestinal. 

Escolhe o teu favorito e aprecia os benefícios

Agora que já conheces as vantagens dos chás para a tua saúde, corre para o nosso site e confere todas as opções para te deliciares e cuidares de ti mesmo!